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Agosto 07, 2017

Se buscan universitarios que vinculen aprendizaje y compromiso social

ULL Texto:

El Cabildo, a través del programa Tenerife Solidario, y la Universidad de La Laguna buscan universitarios que vinculen sus conocimientos académicos con un compromiso social. Con este fin, han abierto ya la inscripción para participar en la II Feria de Solidaridad y Voluntariado, que se celebra el 6 de octubre como continuación de la VI Jornada de Solidaridad y Voluntariado, el 29 de septiembre. Ambos eventos, que se celebran en la ULL, ofrecerán a estudiantes herramientas para aplicar su aprendizaje a actividades de voluntariado.

La Feria se celebrará en la plaza José Carlos Alberto del Campus de Guajara en horario de mañana y tarde y a ella se convocan tanto a universitarios como a entidades de voluntariado. El programa Tenerife Solidario ha comenzado ya a captar entidades que quieran participar en esta muestra con un plazo de inscripción que finaliza el 4 de septiembre. Para los estudiantes y profesores se habilitará el 11 de septiembre un formulario de inscripción,  si bien ya pueden solicitar información en el correo disesoc@ull.edu.es.

La directora insular de Voluntariado, Juana de la Rosa, señaló que el programa Tenerife Solidario moviliza a las entidades para que ofrezcan programas de voluntariado adaptados a los universitarios. De la Rosa indica que “esta colaboración entre el Cabildo y la Universidad demuestra la importancia que ambas entidades otorgan a la responsabilidad social corporativa, implicando a las nuevas generaciones en una actitud de compromiso social”.

La Universidad de La Laguna es consciente de que el éxito de la educación consiste en formar buenos ciudadanos capaces de mejorar la sociedad y no sólo en dotarles de un certificado de estudios que les capacite como futuros profesionales. En su estrategia de responsabilidad social se preocupa de formar a ciudadanos capaces de provocar cambios en su entorno.

Formación sobre metodologías


Esta preocupación ha motivado que la temática de la VI Jornada de Solidaridad y Voluntariado y, en particular, de la II Feria de Solidaridad y Voluntariado, se centre en proporcionar formación sobre metodologías que lleven a los estudiantes a hacer un servicio a la comunidad. De hecho, el aprendizaje-servicio aumenta la eficacia en el aprendizaje, al estimular la motivación y dotar de sentido a lo que estudian cuando aplican sus conocimientos y habilidades en una práctica solidaria.

La Feria busca favorecer un acercamiento entre el alumnado universitario y las entidades de voluntariado, dando a conocer la labor que desarrollan, motivar a las ONG a ofrecer programas de voluntariado orientados al voluntariado universitario, dar a conocer el Aprendizaje-Servicio en el contexto universitario y a  las entidades, y establecer las bases para la elaboración de un Catálogo de Aprendizaje Servicio en la ULL, que pueda tenerse en cuenta a la hora de elegir la temática de trabajos de fin de grado o máster.

Esta iniciativa conjunta entre el Cabildo y la ULL responde a la estrategia Tenerife 2030 que busca capacitar a las jóvenes generaciones para que afronten con garantías el futuro y, en este caso, con una mayor conciencia social.

Steve Aoki detuvo el tiempo

Cultura / Ocio Texto:

Un año más el Arona Summer Festival fue un éxito. Transcurrió este sábado 5 de agosto en el Amarilla Golf de San Miguel de Abona. El evento, que comenzó a las 15.00 horas tras un concurso de Dj´s, se prolongó hasta las 03.00 horas, cuando la fiesta llegó a su fin. Más de 9000 personas, mayoritariamente jóvenes, se dieron cita en el municipio del sur de la Isla para disfrutar de más de diez horas de música ininterrumpida.

El espectáculo, promovido por el propio Ayuntamiento de San Miguel y la empresa Just Music Eventos, consiguió reunir en su séptima edición a algunos de los más virtuosos de la música electrónica actual, entre ellos, Steve Angello, Kryder, Ática, Deejay Dario, Cormack & Simmelink y el más esperado, Steve Aoki.

El Dj estadounidense salió a escena a las 21.30 horas, momento en el que el tiempo se detuvo para los asistentes, que disfrutaron y bailaron al ritmo de Aoki durante una hora y cuarenta y cinco minutos. El público, totalmente entregado desde el comienzo del festival, se desvivió especialmente en este momento, llegando incluso a ovacionar al artista.

Los tickets tenían precios diferentes dependiendo de la zona y los privilegios que estas tuviesen. La entrada normal con barra libre tuvo un coste de 70 euros, mientras que la que carecía de bebida, 35 euros. Por otro lado, cabía la posibilidad de acampar en el recinto desde el 4 hasta el 6 de agosto, por un precio de 95 euros con bebida libre y 60 euros sin ella.

La seguridad destacó por su gran labor y organización, que veló en todo momento por la tranquilidad de los presentes. No hubo grandes conflictos y la fiesta se desarrolló en un ambiente tranquilo y sin peligro, donde solo se ocasionaron algunos altercados leves.

Todos estos elementos, han hecho que con el paso del tiempo, el Arona Summer Festival se consagre como el festival de música electrónica más potente de Canarias y uno de los más relevantes en el ámbito nacional.

Crónica: en colaboración con Sara Vílchez.

¡Cuídate! También en vacaciones

Fitness Texto:

En la temporada de verano las ganas de desconectar y descansar son indiscutibles, además de que el sol y el calor contribuyen a que la voluntad de entrenar se queden a un lado. Los viajes de vuelta a casa a ver a la familia o por turismo son muy comunes y muchas veces los hábitos de ejercicio físico se queda fuera de la vida diaria con la excusa de que no hay tiempo o que no hay un gimnasio a mano. Si a esto se le suma las reuniones donde la comida es la gran protagonista o todos los platos típicos del país que se visita que hay que probar, el golpe de realidad en septiembre es inevitable: de vuelta a la pesada rutina en baja forma física e incluso con unos kilos de más con menos músculo.

No hay que perder nunca de vista que el deporte forma parte de un estilo de vida saludable que no se debe apartar nunca puesto que hay muchas posibilidades para mantenerse activo incluso cuando se viaja mucho.

Es importante que los músculos  reciban unos leves estímulos y que se mantengan activos para cuando la rutina regrese, el impacto no sea tan fuerte y haya que bajar el nivel de entrenamientos. Hay una serie de ejercicios muy efectivos que no necesitan de un gimnasio o un lugar especial para realizarse. Simplemente requieren de fuerza de voluntad y un ligero equipamiento que se puede llevar a todas partes sin que ocupe mucho espacio para usarlo en cualquier rato libre.

Saltar a la comba puede llegar a ser un ejercicio muy exigente y mantiene todos tus músculos en tensión


Saltar a la comba es uno de estos ejemplos. Con una simple cuerda, puede realizarse una rutina de cardio que mantendrá tu resistencia y coordinación e incluso puede llegar a incrementarla. A priori, parece sencillo y mucha gente lo subestima, pero es un ejercicio que puede llegar a ser muy exigente y mantiene todos los músculos de tu cuerpo en tensión durante su realización, ayudando a su tonificación: en un solo movimiento, las piernas, el abdomen, los brazos, las muñecas están activos. Es ideal para realizar entrenamientos cortos de alta intensidad, incluirlo en circuitos de ejercicios funcionales o como descanso activo entre series para no permanecer parados. Ha de realizarse un calentamiento de movilidad articular para evitar lesiones graves y mantener la técnica correcta durante el trabajo, es decir, espalda recta con los hombros hacia atrás sin tensión, sin inclinarse hacia delante y manteniendo las rodillas semiflexionadas para que no sufran el impacto contra el suelo al saltar.

Por otro lado, las bandas elásticas de resistencia son otras aliadas. Las hay en diferentes presentaciones y tamaños, pero todas proveen excelentes resultados. Las más largas son perfectas para sustituir las pesas del gimnasio y dar a tu músculos la resistencia necesaria para que mantengan su tono. Se pueden realizar sentadillas con presión si pisamos la banda y levantamos los extremos por encima de la cabeza o sustituir el press de banca pasándola por la espalda para crear oposición al movimiento de una flexión básica. Las hay también más cortas y cerradas, formando una circunferencia. Estas son perfectas para realizar rutinas de piernas completas, incrementando el efecto de las sentadillas, zancadas o los empujes de caderas. Solo hay que escoger la resistencia que se adapte a tu nivel y exija lo mejor de ti para que la zona que te interese trabajar se mantenga perfectamente tonificada durante todas tus vacaciones.

Nada impide realizar una pequeña rutina de ejercicios funcionales en la habitación del hotel o en un parque


Los ejercicios funcionales también son un recurso perfecto. Trabajar con el propio peso corporal da unos resultados notorios en la forma física, ya que aprenderás a controlar tu musculatura y pondrás a prueba muchas habilidades como la agilidad. Por no sujetar una pesa no significa que un fondo de tríceps realizado en un banco, muro o silla no pueda ser exigente. Con este tipo de entrenamientos se debe jugar con la presión que se ejerce en los músculos, el número de repeticiones y velocidad del movimiento. Al darle más intensidad, por inercia la velocidad tenderá a ser un poco más baja y esto estimulará las fibras musculares. No hay nada que impida realizar una pequeña rutina sin equipamiento en una habitación de hotel, una azotea o incluso un parque.

Finalmente, no hay que olvidar que caminar es la mejor forma de mantenerse activo. Si estás en un viaje turístico no hay excusa para quedarse tirado en el sofá del hotel: sal a caminar por las calles de la ciudad y sin darte cuenta tus piernas estarán trabajando todo el día.

Es cierto que el cuerpo merece descanso,  pero eso no equivale a dejar de lado toda actividad física durante un mes entero.  Si fuera así, no se trataría de un estilo de vida que se ha interiorizado. Además de mantener todos los beneficios a la salud que trae hacer ejercicio de forma constante, esto permitirá que seas más permisivo a la hora de comer y disfrutar de los banquetes familiares o un buen plato o postre tradicional del país que visites.

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